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“二、第一节，采用腹式深呼吸：先吸气，后吐气。吸气时脚根提起，小腹鼓起，腹部展开，尽量多吸新鲜空气。
初学时，用鼻吸气，习惯后，可口鼻同时吸气；
呼气时，小腹微收，两膝顺势屈曲，脚根落地，
使肺胃中浊气从口排出，连续做十六次（一呼一吸为一次）。
三、抖动：深呼吸后，约停半分钟，全身放松，保持正直，双臂仍垂于体侧，两膝稍曲，使整个身体作上下弹性的抖动。
两手手指略弯，伸直可有胀感。抖动的同时叩齿，照此抖动一分钟，约一六四次。共作三分钟。
四、转肩：抖动后休息一分钟。两脚分开站立同肩宽，身体重心放布前脚掌上，双膝微曲，全身放松，嘴自然微微张开，两臂下垂，头颈正直，转动肩头划圆。
转肩时，两肩头交替转动。肩头的转动方向是：先左肩提起，由前、向上、向后、向下划圆圈；
于此同时，右肩向后、向下、向前、向上划圆圈。
左右两肩交替协调运转，共十六次。转肩时，要用身体带动肩，用肩带动臂，使上体不停地扭动，压挤五脏六腑吐故纳新。”
叶辰说完就当着老杜的面，开始演示了一遍，那老杜步履蹒跚，动作略显僵硬。
由于这么些年，都是坐着多，腿脚也多有不便。
叶辰见状摇了摇头，以毫针包裹着一丝真气，在他身上几处要穴扎了几针，打通了经络中的阻滞，这让他练起益气延年术更加畅通无阻。
老杜顿感自己的腿脚麻利了很多。
他再次拜谢。
“不用对我这么客气，这都是你为大家积德行善的回报，记住以后还得保持这样的好心态，世间人真的是太苦了，心念太杂，欲望太多，疾病自然多，我有个念想，不知杜老有没有兴趣。”
“啊？仙师请指示。”
“不久后我就会创立一间名医堂，我想招揽天下有德有术之士去坐镇名医堂，以师带徒的形式传道授业，让爱好中医的人士有地方去，有志向可以传承下来，你意下如何？”
“仙师有此远大目标，我等定当支持，一旦开启，我杜超第一个过去，行医了一生，行将就木了，我不想把这一身的绝学代入棺材里去，我要让这门绝学在民间发扬光大。”
“好样的，一定可以的。”叶辰笑了笑，就要离开。
此时，他看到了杜超后面的土灶的柴仓里面有一块神奇的石头。
“这块石头是？”
“这块石头我也不知道什么时候来的，好些年了，我一觉睡醒，这玩意儿就在这了，我用刀斧劈砍，用铁锹挖，都挖不到底，就随它了。”
“有邪气！”
叶辰开了天眼，发现这块石头，似铁非铁，似金非金，敲击之下有种石头的沉闷声。
其上还有一些能量犹如蚂蚁爬行过的轨迹一般游荡着，地面时不时的涌现出一点点的黑气，很快就在空气中消失不见。
不过，叶辰看向杜超的时候，并没有发现什么异常，似乎这种东西，对杜超这种人是没有损害的。
“这玩意儿看起来对人体是无害的，暂且先不要动它，等我以后查一下这是什么东西，再做打算，你最好也离这玩意儿远一些。”
“这玩意儿有问题？”
“对，有一股非常邪魅的气息。”
“不怕，我母亲临死的时候天天叫我念阿弥陀佛，我都念了几十年了，任何邪魔不可侵犯。”
“原来如此！”叶辰呢喃道，心中已经有了答案，信仰的力量能提升人体的正能量，从而不受这种邪气的侵扰。
“那我这边没事了，也就不打搅你了，原本想从这边散散心。”
“炼心之旅漫长，很多人这一辈子都过不了心魔这一关...”
叶辰忽然觉得老杜知道些什么。
但看样子，那家伙也不像是修道者的样子。
“我懂了，杜老放心，我先把自己手头的事情理顺。”
“人生既中医，中医既人生，任何事都要阴阳平衡，不偏不倚谓之中。”
“嗯。”
杜超一路送至叶辰去往院子口，二人就此别过。
叶辰的体内好似有一颗种子在破壳发芽。
“哔啵！”
这是玄天功上一层次的征兆。
现在是十二层。
这种功法很是奇妙，心境的感悟，升级的最快，实力也提升的很快。
叶辰想到了之前吸收功力的那个山洞。
就走到僻静的地方，化作一道淡绿色流光，飞向那山顶的山洞里。
山洞里，跟之前一样，似乎没有什么人来过。
只不过他隐隐感觉到了之前杜超家差不多的一个石头，埋在山洞里的一处角落，他开了天眼，看到了山洞里有无数黑气，忽隐忽现，比杜超家的黑气要明显多一些。
叶辰想起之前杜超所说的，正气是不会受邪气的干扰的，就放心了许多。
依旧坐在了他之前的那块石头之上，盘膝而坐。
开始将体内的真气不断的收回，压缩，填充到穴位之中不断锤炼穴位的强度，扩大承受真气的容量上限。
散溢出来的真气，不断抵消着周围的邪气，很快，整个山洞充满了淡绿色的真气，一股生机勃勃的真气。
周围的山壁，符文呈现，贪婪的吸吮着叶辰散溢出来的真气。
叶辰全部心神都灌注在锤炼体内的穴位上，对于外面并没有多大的关注。
实际上，这种方式是比较危险的，如果有一个能力相当的修者路过，说不定随便一下，就要了他的命。
叶辰在最后压缩体内狂暴的真气的时候，长出了一口气，就像一种说不出的舒坦，从脚底一直延展到头部。
周身被人按摩了个遍一样舒服。
他睁开眼，周围山壁上的符文闪亮的欢快，似有什么封印在松动，山体开始逐渐晃动，有碎石块滑落。
“啊~~哈哈哈，谢谢你小兄弟，帮我挣脱了最后一层束缚，我贪婪魔王自由啦~~~哈哈哈，我要让整个向阳市当作祭品，生祭我那几个弟弟们。”
只见一道浓郁的黑气从这山洞里凝现而出，从洞口飞往北面。