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张丽茜抱着玲珑在一旁坐下来，架好手机，准备将今天的内容录制起来。她们要负责收集卫星晖在工作生活中的点点滴滴，充实资料库的同时，也可以发到围脖、B站等平台，让粉丝们可以经常了解卫星晖的动态。
这些也是很重要的工作。
说到正事，谢卓晟神情变得严肃起来，走到球场上轻轻拍着篮球。
“篮球是一项讲究对抗的运动，身高、力量、速度就是我们所称的天赋，是不可或缺的硬件，决定了球员的下限。
这么说吧，为什么选篮球队员一般都会选个子高的，明明个子矮的更加灵活啊？
其实很简单，那就是身高是天生的，是改变不了的，而身体的协调性、灵活性都是可以训练出来的。
并不是说个子矮的就打不了职业联赛，在长人如林的职业联赛就有不少矮个子球员，还取得了不俗的成绩，但是这些都是极个别数，而且他们所取得的成就远远不如高个子的球员。
在这些硬件基础上，脚步、技巧、球商也很重要，决定了球员的上限，这些也讲究天赋，比如身体的协调性、灵活性、球商这些。
不同级别的篮球比赛，对抗性是完全不一样的，我们国家的顶级联赛职业球员去到全世界最顶级的篮球联赛，要面对的第一个问题就是对抗，对抗上不去，就别想打出什么名堂来。
原因很简单，人在对抗强度低的情况下，什么动作都能够做出来，投篮也会很准。
但是假如你在高速折返跑的情况下，还要顶着对手的压力打球，不管是运球还是投篮都会受到影响。
能够在这种强度下挥洒自如的，就是超级巨星；受限于这种对抗强度的，就只能是普通球员了。
我举这个例子，就是告诉你，对于篮球不要印象流，而是要看不同的情况的。
当然你们要拍摄的电视剧背景是全国高中联赛的话，对抗强度会比较低，倒是不用担心这个，技巧也会显得更重要一些。”
卫星晖点点头，“明白了，实战是有对抗的，花架子是没有用的，还是要学习实用的技巧。
即使是高中篮球联赛，也必须注意这一点。”
“你明白就好。”谢卓晟露出一丝满意的笑容，“这一段时间我会重点教你一些基础的动作，包括脚步移动、防守姿势、卡位抢篮板技巧、投篮姿势、三步上篮等等，这些都是篮球运动员的必备技巧，是基本功中的基本功。
只要能够掌握这些基本的内容，你至少看起来像是一个合格的篮球运动员了。”
“还是花架子不是吗？”卫星晖笑道。
“那当然，想要真正成为合格的篮球运动员，哪有那么简单？都是需要年复一年、日复一日地练习，然后通过大量实战积累经验，不断提升才有机会成为更好的球员的。
就好像我一样，从5岁开始练球，每天上半天课、训练半天，周末几乎没有休息过，寒暑假更是要参加集训、特训，一路从诸多竞争对手中脱颖而出，三队、二队、一队，一般要到二十八岁左右才能到达职业生涯的巅峰。
然后到三十五岁左右基本又要面临退役的结局了。
这还是顺顺利利的情况，如果中间遇到一些伤病什么的，那就不可预测了。
运动员基本就没有完全健康的身体，总会有点毛病，小伤会影响成长速度，降低自己的下限；而如果运气不好遇到了大伤，也许直接就赛季报销甚至职业生涯报销了。”
说到这里，他的笑容有些苦涩，显然对于这个话题有些在意。
卫星晖知道他笑容里包含的意味，因为他的年纪如今也不到三十岁，按照他的说法，正常来说还处于职业的巅峰期。
但是事实上他已经退役好几年了，原因正是他说的伤病。
他有简单了解他的情况，知道他曾经是一个非常惊人的天才，后来因为伤病被迫退役，但是真正的原因还是不太懂的。
这个笑容里面，或许包含着态度的故事了。
“所以我们这部戏里面也会有关于伤病的剧情，我们的队员会有脚踝扭伤的情况，还好后面恢复了。”
“扭伤在我们眼里都不算是个伤病。”谢卓晟说道，拉起自己的裤腿，露出上面峥嵘的伤痕，让卫星晖不由惊呼一声。
非常结实的腿上，几条血管浮现出来，歪歪扭扭的，看起来非常恐怖。
最恐怖的还是他右侧的膝盖位置还有脚后跟的位置，都有一条非常明显的伤口，伤口显得很峥嵘。
“静脉曲张，几乎是篮球运动员都有的问题，这个就不说了。”谢卓晟说道，“膝盖这里，一开始是韧带扭伤、拉伤，后来直接断裂，做完手术恢复了一年多才回到赛场，但是我的爆发力和变向能力直线下降了，变得泯然于众人。
这里，跟腱断裂，也是篮球运动员最忌讳的伤病，我足足养了两年，再回到赛场上的时候，发现自己已经跟不上比赛的节奏了。
打不了比赛，我还能做什么？只能选择退役了。”
卫星晖默然，作为外行人，他真的不懂这些，没想到他的背后还有着这么辛酸的故事。
虽然篮球运动员收入高，但是风险也高，职业生涯短不说，一旦出现伤病就几乎完了。
相比之下，他们明星虽然也有各种各样的风险，但是比起这些运动员来说，简直不要太幸福。
谢卓晟把裤腿放下来，轻轻一笑，“我告诉你这些，不是为了炫耀，也不是为了讨同情，是想告诉你，篮球并没有你想的那么简单。
它不仅有青春、热血的一面，更有背后的汗水、伤病的一面。
告诉你一个真实的篮球，或许对你的表演有一定的帮助。
毕竟我也挺期待你们能够拍一部能够展现我们篮球运动员真实故事的戏，虽然只是校园偶像剧，只要不是挂羊头卖狗肉，我们也满足了。”
卫星晖认真地点点头，“我知道的，我们一定会努力的。”
谢卓晟拍拍手，“那么我们现在开始吧，首先我先带你做热身动作，这是必须要认真对待的一个环节，因为篮球运动的对抗太激烈了，身体没有活动开，是非常容易受伤的。
职业运动员至少要提前两个小时到达球场进行热身，我们不用这么久，但是也要掌握相应的技巧。
如果你们拍戏拍的认真的话，这点也是必须要注意的。”
卫星晖自然没有意见，跟着他做起了热身动作。
每一个动作他都一丝不苟地完成，没一会就满头大汗了。
要知道，现在帝都的天气还是有些冷的。
“效果不错。”谢卓晟满意地点点头，他自然看得出来卫星晖的态度很认真，动作也比较到位，作为一个业余球员，这已经很不错了。
然后是运球技巧。
不过不是卫星晖想象中的潇洒的运球动作，而是最基本的运球动作：身体半蹲，左手抬起来做护球动作，目视前方，右手均匀地拍打篮球，保持篮球在身体的范围内均匀运动。
“这是最基本的运球动作，只有熟练了这些动作，在做一些高级动作的时候才不会脱手。”谢卓晟解释道，“基础不牢，运球的时候是能够看的很清楚的。”
卫星晖点点头，他想起了那部著名的篮球漫画，男主角一开始也是从最基本的运球开始练习的，不过他很有天赋，很快就具备了上场的能力。
而对于他来说，即使只是这样的简单动作，因为身体各个部位都运用到，很快豆大的汗珠就冒了出来。
还是很不容易的。
然后是脚步移动训练。
防守中运用的脚步和进攻时运用的脚步是不一样的，滑步是最基本的技巧。
能不能很好地用好滑步、很好地利用身体，是一个优秀防守球员的标准之一。
这和业余球员利用速度来补位是完全不一样的。
“滑步用起来，手臂张开，注意和进攻人员之间的距离。”
谢卓晟不停地提醒，不断纠正卫星晖的动作，完全进入了教练的角色，一点都没有因为他只是一个演员而放松要求。
这样的训练也是非常消耗体力的，卫星晖完成一组动作后，已经累得不行了。
“这样的训练每天至少要四组。”谢卓晟说道。
卫星晖哀叹道，“这才刚开始第一组呢。”
“哈哈，篮球如果那么简单就好了。”
虽然觉得很累，但是卫星晖还是坚持完成剩下的三组训练。
坐在一旁的张丽茜微笑着看着卫星晖，练习的强度她看到都感到有些害怕，对于卫星晖来说肯定也是件很难的事情。
但是卫星晖没有说什么，也没有因为自己的身份应付了事，每个动作都尽力做到最好。
这么认真的卫星晖，真的是太帅了。
而且只是为了拍摄一部篮球偶像剧，就专门找教练来特训，真的让人感到有些不可思议。
或许这就是他能够成功的原因吧。
趴在她旁边的玲珑轻轻打了一个呵欠，真无聊啊，铲屎官在那里动来动去的，又不和我一起玩，真是无聊透了。
不过铲屎官好像是在做正事的样子，我就不过去打扰他了。
希望他能够赶快结束吧，然后好和我一起玩呢。
“好，休息一会，然后我们开始练习投篮动作。”
“啊，还有？饶了我吧。”卫星晖哀叹道。
“这才刚开始呢，才到哪啊？加油吧。”
“好吧。”
卫星晖有气无力地回答。
自己选择的路，跪着也要走完啊。