最新站名：千夜阁 最新网址：www.qianyege.com
……“呃……”
因为莫名的被当成了“中国选手的代表”，李永浩有点怯场，婉拒道：“我刚吃晚饭，而且也没有带装备……”
“那你去宿舍拿装备，一来一回就消化的差不多了嘛。”
妮娜一脸跃跃欲试的一再要求。李永浩无奈，只得换了装备来。
（再怎么样，应该也不会输给女孩子吧……）
振奋了一下精神，李永浩上场接受妮娜的挑战。
“哈！”妮娜一点儿都没跟李永浩客气，一上来就发动了猛攻。
（那么苗条的身材竟然能打出这么有威力的杀球……）
因为还有点放不开，李永浩一开始有点被动，不过随着身体渐渐发热，慢慢进入了状态，以21比17的比分结束了这一局。
“还不错，但是根本没有想象中的厉害嘛。”妮娜的评价不太客气。
“不好意思，我本来就不是高扬那样的天才选手啦。”李永浩讪讪的笑了笑，“这一年以来，我已经拼命努力了，但是水平确实不怎样，让你见笑了。”
“等等！”妮娜突然瞪大了漂亮的蓝色眼睛，像看怪物一样的盯着李永浩，“你的意思是说，你才学了一年？”
“呃……”李永浩想了想，“差不多快要满一年了吧……”
“Oh-My-God！”妮娜夸张的惊叫起来，“学球才一年，就能打成这样？你们中国人，天生就是打羽毛球的吗？”
“这个……”李永浩没法解释，心中暗道：“我这算不算是为国争光了呢……”
……
22：00——熄灯睡觉
06：00——起床
06：15——五公里晨跑
07：00——吃早餐
这样的作息，让李永浩有了种像是在军训的感觉。
7：30在会议室集合，李永浩见到了青训营全部的学员，大约有六十人左右，除了他和高扬两个黑头发黄皮肤，其他都是白白净净的“歪果仁”。
羽毛球运动主要依靠小肌肉群的协调性，所以以大肌肉群的爆发力见长的黑人并不太适合这项运动。
“给。”雅各布递给李永浩一张表格。
上面有些很长的单词，李永浩依靠手机翻译才搞明白。
“睡眠质量……饮食质量……体重增减……身体状况……好专业的样子啊……”李永浩有点“不明觉厉”的询问雅各布：“这是干嘛的？”
“教练要求，每名学员每天都要认真记录、报告自己的饮食、睡眠、身体状况。”雅各布解释道：“为了训练学员熟悉自己的本能。”
“本能？”李永浩一头雾水。
“具体的，教练自然会慢慢告诉你，快填表吧。”
……
填完了表，教练开始分组，每一名教练负责八名学员的训练。
李永浩和马修、佩恩、雅各布等人分到了一组，他们的教练是一名叫做威尔逊的中年人，四十多岁，看起来倒挺和气的。
“都好厉害啊……”从其他学员的热身对练之中，李永浩就能看出，他们的实力几乎都不在崔景超、赵俊喆、龙铁刚这几个滨海一流年轻高手之下。
“来到这里的学员，都是最有潜力的年轻选手，你可要加油，别给祖国抹黑哟！”高扬拍拍李永浩的肩膀，鞭策了他一番，转身走向隔壁的训练馆。
已经成为职业选手的他，有另外的教练一对一的特训。
……
高远球、平抽快挡、网前搓放……各种技术动作分别练了一组之后，威尔逊教练把李永浩叫道场边，指着一个电脑屏幕，说道：
“每块场地周围都设置了四组高清摄像机，从前后左右四个方向记录下了你的每一个击球动作。”
四组高清摄像机录下的画面虽然精准清晰，但是比起【败者为王】特训空间里的3D全息影像，效果还是差了一截。
但是，加上了威尔逊教练的指导，效果就完全不同了。
“你的挥拍动作十分标准，基本功不错，而且看得出来，你已经初步掌握了鞭打发力的要领，但是还有很大的提升空间。”
威尔逊教练一边用慢镜头重放着李永浩的击球动作，一边详细解说道：
“羽毛球的鞭打发力大致分为三个层面：第一、躯干、上肢、及球拍。从仰腰开始经收腹展肩、转肩抬肘、旋臂倒拍、摆臂展腕到内旋压腕的逐级发力，并将动能持续的传递给下一个环节直至拍头，将拍头加速到最大挥速。这个过程中有三种能量在叠加，其一是肢体动作肌肉做功，其二是核心力量的传递，其三拍杆形变从蓄能到释放。”
“第二、下肢及臀部。臀肌人体中最大的肌肉能提供最大的续航动能，一般分充值和储值两个部分。充值部分，下肢蹬地或着起跳通过胯部向腰腹传递一个初始动能，并让躯干形成后仰的形态，离心收缩。储值部分，臀部强大的肌肉为腰腹的向心收缩和上半身的鞭打提供一个动力源。”
“第三、击球。当拍头被加速到最快，并接触球头，在0.02秒之内完成动能传递，拍头及上肢自然减速收拍。在这个部分甩鞭中出现的制动，或者说回摆现象完全是内力的抵抗产生的，一个强壮的身体自身肌肉仍然可以持续提供动能，起到一定的加速效果。羽毛球发力是一个完整的鞭打的体系，每一个部分都不可分割。”
……
“呃……”虽然威尔逊教练讲得很慢，但李永浩还是不太理解，“我现在的鞭打发力还有哪些问题呢？”
“第一个层面，你的肩、肘、腕等上肢关节的运动方式基本到位，没有什么太大问题，但是你的小臂爆发力还不够，所以在挥拍最后的加速阶段给予拍头的动能不够，限制了你的球速。”
“哦……威尔逊教练你说的很对。”李永浩连连点头，他的力量确实是几大属性中最弱的一环。
李永浩谦逊的态度让威尔逊教练颇为满意，继续深入的说道：“第二个层面，你的核心力量比起小臂爆发力更加不足。”
“核心力量？”李永浩有点不解。
“核心，就是躯干的核心。”威尔逊教练解释道：“腰腹肌肉和臀大肌是动力的核心，你的发力动作中很少用到臀大肌的力量。”
“呃……打球还要用上屁股之力呀……”
……
【求收藏求推荐求打赏求支持！】
……