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r天来的嘉宾在刘在石的介绍下走了出来，首先出场的是blue的主唱郑容和，陈俊豪和郑容和已经不是第一次见面了，当时徐贤和郑容和录制的时候陈俊豪还被邀请去了他们的假想新家，私下里也一起聚过，所以郑容和一出来陈俊豪就走上前和他来了个拥抱。金钟国看着两人好奇的问道：俊豪你和容和很熟吗
陈俊豪和郑容和相视了一眼坏笑的同时说道：这是我妹夫这是我姐夫，说完看着直接傻掉的r成员开始哈哈大小起来，反应过来的众人都知道被这两个小子给耍了都无语的互相看了一眼，节目组也没想到两人一上来就开始耍宝，而且两人如此默契。
接下来出场的也是陈俊豪的老朋友2p尼坤，尼坤上次还是和西卡一起来录制r，那时候陈俊豪就感觉到了尼坤的运动细胞很强，而且动作也很灵活，尼坤也算是大家的老熟人了几人都随意的打着招呼，接下来的陈俊豪最好的弟弟崔珉豪，接下来有是sj自称宝石美男的银赫，接下来的有尹斗俊、李莞、林时完，最后一位出现的人让陈俊豪吃惊不已，不是因为别的，正是因为最后一个出现的是陈俊豪的小姨子，少女时代的腹黑鹿林允儿，当允儿出来的时候所有人都一阵欢呼，陈俊豪看着允儿有些哭笑不得，上次杰西卡来的时候陈俊豪就已经很倒霉了，这次又来的这个而是少时组合里公认的腹黑允，节目组这是诚心跟自己过不去啊，允儿这时候坏笑的看了一眼陈俊豪，看着陈俊豪一个哆嗦，转过头去不看这个小腹黑。
终于所有人都到起了，今天的内容是偶像运动会，那么自然地今天的主题就是和运动会有关的，节目组开场的时候也来了一把点火炬的戏码，但是搞笑的是负责录制刘在石的vj权烈搞笑的把点了火的箭给射跑偏了，引得所有人哈哈大笑，点燃了火炬之后节目也分成了两组，一组是r，一组是偶像队，两队分别前往节目组定好的地址进行节目的拍摄。
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