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陈平自学了形意五行拳后，每天送韩瑶弈去上班后都跑到李熹家去学拳，一学就是一整天，中午就在李家吃饭，其饭量之大，胃口之好，差点让李晨忍不住收他的伙食费了。他知道能得到化劲高手指点是多么不易，因此丝毫不敢懈怠，一刻不停就是反复练习五行拳架，李熹则在旁不时出声指点，有时见他拳架走形还会手把手纠正，或者亲身示范，让陈平暗自感激，知道若非高红袖的关系，李熹就算肯教自己，也决不会这么劳神费力。直到第五日，陈平和李熹姐弟共进午餐。
陈平见李熹细嚼慢咽，举止斯文，如大家闺秀，很少吃荤腥，只吃些青菜豆腐，不由得感到奇怪，原以为功夫越高吃得越多，因为只有摄入更多食物，才能为身体提供更大的能量，问道：“熹姐，为什么你吃这么少？”
李熹吃完一碗饭放下碗筷，“以前我也和你们一样，自从艺成以来，自然而然食量逐渐减小。”
“为什么？化劲高手一拳有万斤之力，这么大的力量，难道不需要吃更多食物来补充身体的消耗么？”
李熹点头道：“确实，功夫再高也是人，不可能违背基本的物理定律。但是你吃的虽多，消耗的也快，身体就像个漏斗，根本存不住能量，中午吃饱，要不了几个小时就饿了。而内家高手则可以完全控制身体机能的消耗，将不必要的损耗降到最低限度，使能量最大限度的节约和存储起来。就好像动物冬眠，每时每刻身体各部分都在休息，但随时能暴起，将体内储存的能量爆发出来，这就是养生的道理，只有让身体机能充分的休息，在搏杀时才能爆发出惊天动地的力量。所以，吃得多并不一定是好事。”
“原来如此……喂，猪蹄儿一人一只啊！”陈平点点头，见李晨趁自己不注意把两只猪蹄全啃了，忙叫道。
“嘿嘿，你要养生，最好少吃。”李晨一手一只蹄髈，啃得满嘴流油，哈哈笑道。
李熹见状，摇头笑道：“陈平，你确实应该少吃点。”
“哇，熹姐，你这么偏心。”
“不是我偏心，而是你吃得越多，肠胃损耗越大，对你并无好处。而且你现在练内家拳，对身体负荷不大，本就没必要吃那么多。”
“额，我知道了。”陈平无奈点头，望着李晨道：“你还吃，小心得脂肪肝。”
“我功夫到了自然能吃，你不懂。姐，你说对吧？”李晨道。
陈平嗤之以鼻，看来这小子被自己揍得还不够惨。
李熹微笑道：“陈平，你别不服气，李晨说的没错。虽然他实战不是你的对手，但是他练了几年内家拳，内脏比你强大，所以可以承担更多损耗。而你筋骨强而内脏弱，以后每餐饭吃现在三分之一足矣。日后你内家功夫精进了，自然可以增加饭量。否则，你现在胡吃海喝，只是徒然耗费生机。”
陈平凛然受教。
李熹续道：“古籍记载，明初内家拳大宗师张三丰，得天地造化，或数日一食，或数月不食。原因就是其能完美控制身体机能，摄入的能量丝毫没有浪费，所以能延年益寿。”
“谢熹姐教导，我明白了。”
饭后，李熹让李晨拿来一杆足有三米长，手腕粗细的白蜡杆大枪。
陈平眼睛一亮，这是要教抖大杆子么？拳经上说抖大杆可是最能长功夫的练法，往往各家各派秘而不传，公园里见的都是些杂耍把戏。
李熹道：“五行拳的奥秘我已经尽传于你，日后能练成什么样就靠你自己了，所谓师傅领进门，修行在个人。现在我教你抖大枪的功夫。”说着，右手平伸，握住大杆尾端，不露出半点枪体，枪头微微颤动，似灵蛇吐信，一瞬间这枪好似活了一般，要脱手飞去。但李熹却站得四平八稳，十分轻松，如神灵擒着条恶龙，任那恶龙如何挣扎，都休想逃脱出去。
李熹望着陈平道：“抖大枪是练习整劲和听劲的最好法门。你现在虽然也能打出整劲，不过却很死板、不灵活，遇到高手就要吃亏。至于听劲，更是重要，比武过招时若听不到对方劲力，难免败北身死。这个桩法就是太极门的‘大枪桩’，你来试试。”
陈平走过去接过大枪，平端胸前，枪不漏把。虽然枪杆是木质的并不重，但在杠杆原理下，常人这样平端一二十秒都极难，更别说抖起来了。
枪一端在手中，陈平就觉出不对，好重！忙发力稳住，使枪杆手臂成一条直线，纹丝不动。要是枪都端不稳，可笑死人了。
李熹看着，也不说话。过了十几分钟，陈平只觉手臂酸软，道：“熹姐，我端不住了。”
李熹皱眉：“这根白蜡杆长三米，若用蛮力，再大力也端不起来。必须用腰腿之力，手臂要松，听到杆上的弹力，使其抖动起来。”
“是。”陈平咬牙坚持，深吸口气，猛地发劲一抖，只觉枪身剧震，一股左摇右荡的大力传来，再也拿捏不住，啪，枪杆脱手，掉在地上。
李熹脚一点，大枪弹回手中，平端起来，道：“你去那头握着，体会枪杆弹抖的劲。”
陈平有些赧然，忙过去扎了个马步，死死握住枪头下端。也不见李熹如何用劲，只觉枪内一股怪力涌来，好像手中抓着的是一条巨蟒，在扭动挣扎。
李熹全身关节随着枪势轻微抖动，人枪似乎融为了一体，也不知是枪带动了人，还是人在驭使枪。
陈平盯着李熹的动作，不敢眨眼，同时细细体会着枪身抖动的劲。
“大枪桩，练的就是人枪合一。不靠蛮力，将枪和人抖为一体，筋骨、关节张弛有度，运用腰腿力量，以脊柱传导，把全身劲力练活，把对劲力的感知练灵，这就是抖大杆的精要。”李熹缓缓说道，手腕一抖，长枪猛地振开陈平，在空中抖出七八朵碗口大的枪花，点在陈平胸前。