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遍搜脑肠，常乐突然眼神一亮。“有了！”
金钟罩是一种有名的护体硬气功，传说练成金钟罩铁布衫的人，不但可以承受拳打脚踢而丝毫无损，甚至普通的刀剑也伤不了他们，更甚者可达到罡气护体的程度，从而获得入水不溺、入火不焚、闭气不绝、不食不饥等常人难以想象的效果。
所谓“力不打拳”，只有蛮力的人奈何不了精通拳术的人，“拳不打功”精通拳术的人奈何不了身怀横练大功的人”，这个“功”一般指的就是金钟罩铁布衫。
而在修真界中，则有一钟“体修”，也是以锤炼身体为主，当然其威力也更加强大。
不过以常乐现在的情况，将这金钟罩拿出来，却是够用了，而且由于上两世就熟悉，也不会耗费太多时间练习，可谓拿来就可以用。
在常乐上一世，一般会将金钟罩铁布衫，连在一起说，但是事实上金钟罩和铁布衫是两种功法，在不同的门派，颇有大异其趣迥然不同的练法。
而且在常乐以前的世界里，不少门派的护体硬气功都叫这个名字，至于谁是正宗谁是假冒名牌早已无可考证。
根据传言，一般以金钟罩为内功，铁布衫为外功，而金钟罩的原始来历与上古的神仙丹道有关，其功法术语中有安炉、立鼎、进气、火候等与炼丹术名词相同的内容，可见真正的原始金钟罩是一种内丹功法。
这种功夫是否真的可以达到刀枪不入？从历史上遗留下来的一些专门对付金钟罩铁布衫的武器来看，普通的刀剑确实有力所不及之处，各种破解金钟罩铁布衫的武器几乎无一例外地使用金刚石作为尖端。
这其中最为有名的便是“子午钉”，其形成丁字形，有三个尖头，每个尖头上镶嵌尖锐的金刚石为锋。
在金钟罩内功练成之后，将内气散布到身体表面，配合击打砍扎等排打功夫使人体表面产生排坚抗锐等超常能力。
金钟罩，顾名思义即是“有一金铸之钟覆罩全身”，强调其外力难以进入攻击。
这种功法共有十二关，练成后刀剑难损，初练时须用败布成一锤，在周身上前后捶击之。
初则甚觉痛楚，击之既久，渐不觉痛，再换木棰，等待木棰击打而不觉痛时，再换铁锤，再铁锤亦不觉痛时，便用揭谛功之方法，并铁牛功之方法，如法练习二三年，胸背坚如铁石。
此时莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损，练成金钟罩功夫之人，胸背等处之骨骼，皆合并起来，并在一起，如天生独块相似，成“金刚不坏之躯”。
常乐早已经感觉到，这修真之世界，较自己前世之世界，灵气更为充沛，且与此金钟罩功法不相冲突。
常乐将两脚左右自然开立，与肩同宽，脚尖朝向正前方，膝部挺直。
双手自然垂臂于身体两侧，双肩放松，手心朝里，手背向外。双目上下轻闭，舌尖抵住上腭，全身放松，神态安详，排除一切杂念，集中思想，呼吸自然，意守丹田。
“降龙伏虎！”
常乐将两脚向两侧微微移动，两手由两侧向身前直臂缓缓上抬，双手指呈自始爪形，同时以口吸气，吸气时舌尖轻抵上腭，用口齿缝吸气，全身放松。
当他双手拍起至肩平时，气也正好吸满，然后用鼻将气呼出，双腿渐慢屈膝微蹲成高马步姿势，同时双手屈肘渐慢下落按至小腹前，手心朝下，此刻气正好呼出一半。
常乐迅速闭气，全身绷紧用力，十趾用力抓地，双腿用劲力内扣，紧收肛门，沉肩，同时双手向左、右两侧并稍向下，分别用劲力慢慢外分，好像有千斤重物在往两边枯似的。
当分至与两脚相宽时，常乐一下子把闭住之气从鼻中喷出，同时全身放松站起，意守丹田，自然呼吸二口，如此反复练习49次。
“双鹰齐飞！”
常乐向身体前方迈出一步踏实，前腿屈膝前弓，后膝挺膝伸直，成高弓步。
他两臂朝身前缓慢抬起，手指成自然爪形，与肩相宽，同时用口吸气，双手抬至与肩用平时，再向下徐脐放落，落至腹前时手心翻转向上，再向上抬至与肩同志时，翻转手心朝下，遂慢下落至丹田前时，正好气吸满，稍停半秒，迅速闭气，全身绷紧，双手用力下按，同时十趾用力抓地，双上臂夹紧两肋。
然后他双手用力向身后，慢慢按至胯部两侧，两腿前后用力内扣，从鼻将气放出三分之一，然后双手再用力慢慢向后拉五厘米左右，闭气数秒，从鼻放气三分之一，然后再双手用力慢慢往后拉至五厘米左右，闭气数秒，从鼻将剩下三分之一的气全部放出，同时全身放松。
“霸王敬酒！”
同样49次后，常乐两脚左右开立比肩用宽，两掌在腹前交叉，上下相互，左手在上，右手在下，吸气。
然后双手直臂由下向身前上方交叉划弧，划至与头相高时，翻转手心朝前，双手不停，继续向上，向左右两侧划弧分开，分至与肩平时，两手心略向下。
再将双手直臂继续向身体两侧下落划弧，双小臂朝里划至于腹前，肘部弯屈成直角，肘尖放至腹部两侧，双手手心相对，十指尖向前，同时两腿随双手划弧下落，而屈腰半蹲成四平马步式，此刻正好吸气满。
稍停半秒后，常乐迅速闭气，同时转手心朝上，双臂用力向内夹紧肋部，意守丹田，双手好像如同托着千斤重物缓慢直膝站起，两脚十趾用力抓地紧扣，全身绷紧，双腿用力往上使劲。
“青龙摆尾！”
常乐猛然将身体侧卧，左臂屈肘用前臂尺骨一侧撑地，左手成拳，拳眼朝上，两腿成交叉状，伸直膝部以脚靠在地上。
他全身保持平直呈一斜向直线，右手伸直置于右胯处，身体仅以左臂和双脚着地支撑体重。
常乐舌尖轻抵上腭，排除一切杂念开始吸气，同时身体上下，一起由右向左下缓缓转动，至右肩将要与左拳相互接触时，做成俯卧式，然后身体猛然向右上方转动恢复成侧卧式，同时配合从鼻迅速将气一下顶出。